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【立春节气养生】中医护理门诊给您带来节气养生—立春

作者： 来源： 发布时间：2025年06月05日 点击数： 次
摘要：

立春的“立”是“开始”的意思。每年2月3-5日太阳到达黄经315°时即为立春。《历书》云：“斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故曰立春”。传统上将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地开始解冻。

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立春节气灸

立春期间，气温、日照、降雨开始趋于上升、增多，但余寒尚在，人体阳气较弱，容易被外邪入侵而引发疾病，如感冒、咳嗽、心血管疾病等。肝病等传染病也容易在此活跃起来，此时艾灸正可助长始发的微弱阳气，不仅能对抗时邪，对全年的健身防病都是十分有利的。预防心血管疾病可艾灸足三里穴和内关穴，无论是防肝病还是控制肝病，都可艾灸肝俞穴和太冲穴。

立春养生

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起居调养

人体在经历了几个月的冬藏之后，至立春，机体内已开始蕴动着一种勃勃的生机。起居应遵循“晚睡早起，与日俱兴”的规则，注意避免熬夜，多参加室外活动。


饮食调养

春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问.藏气法时论》曰：“肝主春，肝苦急，急食甘以缓之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”柔肝养肝、疏肝理气可食枸杞子、红枣、芹菜、韭菜、香菜等。

运动养生

春季养生既要避免过度活动耗阳气，又要注重采纳自然之气以养阳。养阳的关键在“动”，宜舒展形体，克服倦懒思眠状态，多参加室外活动，如慢跑、八段锦、体操等。使精神情志与大自然相适应。

精神调养

肝性刚而易躁急，会使气血逆乱，郁极生火，耗气伤血，应戒暴躁、忧郁，保持心情舒畅豁达、心胸开阔、乐观向上，使人体气机通畅，肝气条达，身心和谐，从而起到养生防病的目的。


科室简介
酒泉市中医医院中医护理门诊开展有“刮、灸、罐、贴”四大类共10余项中医特色适宜技术，包括艾灸刮痧、平衡火罐、温阳罐、督脉灸、温箱灸等。
门诊时间：8:00-18:00
地点：门诊楼三层中医护理门诊（中医综合治疗室）
电话：0337-2866012